Lesiones deportivas

Las lesiones deportivas ocurren durante la práctica de un deporte o ejercicio físico. Algunas se producen por accidente, pero hay otras que son causa de malas prácticas de entrenamiento, del uso inadecuado del equipo o falta de calentamiento previo.

Las lesiones deportivas más comunes son:

  • Esguinces o torceduras de ligamentos
  • Desgarros de músculos y tendones
  • Lesiones en la rodilla
  • Hinchazón muscular
  • Lesiones en el tendón de Aquiles
  • Dolor a lo largo del hueso de la tibia
  • Fracturas
  • Dislocaciones
  • Contractura muscular

Si dejamos que una lesión siga su curso sin tratarla puede volverse crónica y afectarnos después a nuestra vida diaria.

 

¿Cómo se pueden prevenir las lesiones deportivas?

Los siguientes consejos pueden ayudarle a evitar las lesiones deportivas:

  • Realizar ejercicios de movilidad articular antes de realizar cualquier deporte.
  • Estirar músculos y tendones antes y después de a práctica deportiva.
  • Usar el calzado adecuado para cada ejercicio.
  • Aumentar el nivel de forma gradual.
  • Conocer el límite de tu cuerpo.
  • Ejecutar ejercicios de enfriamiento después de hacer ejercicio.
  • Es importante estar siempre guiado por un entrenador calificado en la actividad deportiva.

 

¿Cómo curar una lesión deportiva?

 En muchos casos la técnica de aplicar frío al momento, inmovilizar y aplicar compresión con una venda y dar reposo funciona. Es lo que se suele aplicar en un primer momento. No obstante lo mejor siempre es acudir a un profesional para valorar la lesión más concretamente, pues puede parecernos poco importante pero puede tratarse de una lesión más grave.

Si tenés algún dolor o problema, consultá con un profesional lo antes posible. En Cetro evaluaremos la lesión y te ayudaremos a que puedas volver a practicar tu deporte favorito.

Traumatología, Deporte Y Medicina Regenerativa

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